第145回JKSKサロン（2020年1月17日）は、鞠村奈緒氏（英国 International College of Holistic Medicine 健康運動指導士協会公認 フェイスエクササイズマスターインストラクター、認知症ケア 音楽体操指導員）に『「フェイスエクササイズ」でいつまでも健康に！ 』というタイトルでお話いただきました。
基本は鼻呼吸
口呼吸をすると、口の中が乾き、口の中に菌が蔓延するので、鼻呼吸をお勧めする。
体を鍛えるのと同様、顔の筋肉を鍛えると、活性化する。
生きてきた人生が顔に現れる。
表情豊かな人ほどストレスを感じにくく、老けて見える人はそうでない人に比べて1.9倍死亡率が高い。
舌の筋肉が衰えると、全身が弱くなるので、舌の筋肉も鍛えていただきたい。
先生の指導で、舌を鍛える「あいうべぇ体操」を体験しました。また、４つのプログラム、・ツボの指圧 ・表情筋トレーニング ・フェイスヨガ ・フェイスリフトマッサージについても一部実演、説明いただきました。
